Ύπνος

Ύπνος

Sleep

Όνειρο

Ύπνος

Αφύπνιση

Ευδαιμονία κοιμώμενη

Κρυογονικός ύπνος
αστροναυτών

- Μία Βιολογική Κατάσταση.

Ετυμολογία

Η ονομασία "Ύπνος" σχετίζεται ετυμολογικά με την λέξη "πνοή".

Φυσιολογία του Ύπνου

Χρονική Διάρκεια

Οι φυσιολογικές ανάγκες σε ύπνο είναι διαφορετικές ηλικιακά.

Έτσι:

1. ένα νεογέννητο έχει ανάγκη από 16 - 18h ύπνου,
2. ένα βρέφος 0 - 3 μηνών χρειάζεται ύπνο διάρκειας 15 - 17h,

• ένα βρέφος 3 - 18 χρειάζεται ύπνο διάρκειας μηνών 13 - 15h,

1. ένα βρέφος 18 μηνών - 3 ετών χρειάζεται ύπνο διάρκειας 11 - 13h,
2. ένα παιδίο 4 - 12 ετών χρειάζεται ύπνο διάρκειας 10h,
3. ένας έφηβος χρειάζεται ύπνο διάρκειας 8.5 - 9.5h, ενώ
4. ένας ενήλικος χρειάζεται ύπνο διάρκειας 7 - 9h.

Στάδια του Ύπνου

Ο ύπνος διαιρείται

• στον REM (rapid eye movement) και
• τον NREM (non-REM).

Ο REM ύπνος χαρακτηρίζεται από αποσυγχρονισμό στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (ΗΕΓ), απώλεια του τόνου των μυών και δράση του συμπαθητικού συστήματος, ενώ

ο NREM ύπνος χαρακτηρίζεται από δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού συστήματος.

Ο NREM αποτελεί το 75-80% του συνολικού ύπνου και περιλαμβάνει 4 στάδια:

Στάδιο 1

Στο στάδιο αυτό έχουν σχεδόν εξαφανιστεί τα κύματα α που υπάρχουν όταν ο ασθενής είναι ξύπνιος και αρχίζουν να εμφανίζονται για πρώτη φορά κύματα θ. Αυτό το στάδιο ονομάζεται και στάδιο ελαφρού ύπνου. Κατά το στάδιο αυτό αρχίζει η απώλεια του μυϊκού τόνου και η απώλεια συνείδησης.

Στάδιο 2

Στο στάδιο αυτό, στο ΗΕΓ παρουσιάζονται «Κ συμπλέγματα».

Στο ηλεκτρομυογράφημα (ΗΜΓ) υπάρχει μείωση των κυμάτων και εξαφανίζεται το επίπεδο συνείδησης. Αποτελεί το 45-55% του συνολικού ύπνου.

Στάδιο 3

Στο στάδιο αυτό εμφανίζονται τα κύματα δ (5-4 Hz). Ο ύπνος εδώ χαρακτηρίζεται ως ύπνος με βραδέα κύματα (SWS: slow wave sleep) και χαρακτηρίζεται ως μετάβαση στο στάδιο 4. Αποτελεί το 3-8% του συνολικού χρόνου του ύπνου.

Στάδιο 4

Στο στάδιο αυτό είναι ο αληθινός ύπνος με κύματα δ. Κυριαρχεί στο πρώτο 1/3 της νύκτας και διαρκεί το 10-15% του συνολικού χρόνου ύπνου. Περιγράφεται ως το πιο βαθύ στάδιο του ύπνου και γι’αυτό είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος στο στάδιο αυτό.

Στάδιο 5

Ο REM ύπνος κυριαρχεί στο τελευταίο τρίτο της υπνικής περιόδου. Το ΗΕΓ της περιόδου αυτής ομοιάζει με αυτό του σταδίου 1 και καμιά φορά περιέχει κύματα β. Μερικοί ονομάζουν το στάδιο αυτό ως 5ο του ύπνου. Στα νεογνά υπάρχει ο ενεργός ύπνος, όμοιος με τον REM ύπνο των ενηλίκων.

Εσωτερική Αρθρογραφία

• υπνηλία, αϋπνία
• αφύπνιση
• ύπνωση
• υπνωτισμός

Ιστογραφία

• Ομώνυμο άρθρο στην Βικιπαίδεια
• Ομώνυμο άρθρο στην Livepedia
• [ ]
• [ ]

Κίνδυνοι Χρήσης

Αν και θα βρείτε εξακριβωμένες πληροφορίες σε αυτήν την εγκυκλοπαίδεια ωστόσο, παρακαλούμε να λάβετε σοβαρά υπ' όψη ότι η "Sciencepedia" δεν μπορεί να εγγυηθεί, από καμιά άποψη, την εγκυρότητα των πληροφοριών που περιλαμβάνει. "Οι πληροφορίες αυτές μπορεί πρόσφατα να έχουν αλλοιωθεί, βανδαλισθεί ή μεταβληθεί από κάποιο άτομο, η άποψη του οποίου δεν συνάδει με το "επίπεδο γνώσης" του ιδιαίτερου γνωστικού τομέα που σας ενδιαφέρει." Πρέπει να λάβετε υπ' όψη ότι όλα τα άρθρα μπορεί να είναι ακριβή, γενικώς, και για μακρά χρονική περίοδο, αλλά να υποστούν κάποιο βανδαλισμό ή ακατάλληλη επεξεργασία, ελάχιστο χρονικό διάστημα, πριν τα δείτε. Επίσης, Οι διάφοροι "Εξωτερικοί Σύνδεσμοι (Links)" (όχι μόνον, της Sciencepedia αλλά και κάθε διαδικτυακού ιστότοπου (ή αλλιώς site)), αν και άκρως απαραίτητοι, είναι αδύνατον να ελεγχθούν (λόγω της ρευστής φύσης του Web), και επομένως είναι ενδεχόμενο να οδηγήσουν σε παραπλανητικό, κακόβουλο ή άσεμνο περιεχόμενο. Ο αναγνώστης πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικός όταν τους χρησιμοποιεί.

- Μην κάνετε χρήση του περιεχομένου της παρούσας εγκυκλοπαίδειας
αν διαφωνείτε με όσα αναγράφονται σε αυτήν

---

>>Διαμαρτυρία προς την wikia<<

- Όχι, στις διαφημίσεις που περιέχουν απαράδεκτο περιεχόμενο (άσεμνες εικόνες, ροζ αγγελίες κλπ.)

---